人體穴位很多種，尤其現在腳底按摩越來越盛行，民間一些傳說腳底按摩可以治療很多疾病，但不可否認的是按摩完真的會比較舒服。還有足部泡熱水，泡完記得要避免風吹，不然很容易感冒或腿痛。
足療的準備步驟
1、進行足部按摩
按摩足部穴位時，用力要連貫、緩慢、柔和，但並非力量越大越好，以免損傷骨突部皮膜。
2、水量不可過少
一般應以沒過足踝部為宜。然後全身放鬆，把雙腳伸入水中浸泡5~10分鐘，同時可配合按摩。
3、足浴液的配製
可根據不同需要加入各種精油，比如加入可以安眠的薰衣草、能提神醒腦的柑橘等，有助於腳上的皮膚變得光滑滋潤。
4、洗腳用水溫度
要有一定熱度，才能起到刺激穴位、治病強身的作用，但忌水溫過高一般以38-43℃為好。水溫熱度要以腳能忍受為度。
5、加入中藥煎液
一般而言，多選擇有通經活絡、開竅透骨、祛風除濕、拔毒祛邪的藥物，如艾葉、白芷、細辛、透骨草、桂枝、五加皮、木瓜、海風藤、當歸、川芎、防風、桑枝等。
穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
足療按摩的時間
(1)進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。
(2)一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳。
(3)患重病的人，則適宜控制在10到20分鐘。
(4)對於患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。
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