冬天天氣寒冷，很多人都會有手腳冰冷的毛病，末梢神經循環不好很容易引發全身血液不流通，容易產生高血壓等併發症。所以我們要如何保暖我們的雙腳呢？
★冬天雙腳保暖方式
1、光腳曬日光浴
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
小百科：陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。
2、經常活動腳趾
經常活動腳趾可以健胃。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。
小百科：每天抽出一點時間，在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
3、輕輕捶擊腳心
用拳頭輕輕捶擊腳心，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。
小百科：腳部受寒可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發生上呼吸道感染，甚至誘發其他疾病。
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