30歲的陳小姐日前跟朋友到日本遊玩一周，天天在風景名勝區穿梭遊玩，幾乎天天得走上5、6個小時，每晚回到飯店，雙腳總是止不住的痠痛，醫師建議，若是雙腳逛街逛到痠痛不止，回到飯店後，可透過泡熱水澡、抬高雙腳來減輕雙腳痠痛，隔天又可以是一條活龍。
大、小腿肌肉酸痛是肌肉收縮時，肌肉內也發生著一系列變化，若過度運動、使用雙腿肌肉，以致血液循環跟不上，氧氣供應不足，乳酸堆積，刺激神經系統，引起疼痛。
目前分類：生活小常識 (45)
- Dec 03 Thu 2015 16:04
逛到鐵腿怎辦？醫：快抬腿
- Nov 12 Thu 2015 14:38
跑步腳痛是你方式不對 重點提醒：選對鞋子很重要
很多跑友在跑了幾天步后，出現足底近足跟處壓痛，局部疼痛明顯，更有甚者可見足跟部前內側腫脹的情況。在早晨下床或剛走幾步時感覺疼痛較重，進一步活動后疼痛會部分緩解，但長時間活動后又會加重癥狀。這個足跟痛其實就是足底筋膜炎，是運動引起的慢性損傷。運動過程中當足底的肌肉受到外力的衝擊或者長時間走路，便會引起局部肌肉勞損，導致局部筋膜發炎。
對於這種疾病，預防永遠比治療更為重要。
- Sep 17 Thu 2015 16:50
「跑得對」的五大關鍵
丹尼爾．利柏曼博士任職於哈佛大學，專攻生命科學，研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作
針對「跑得對」的五大關鍵，提出看法如下：
針對「跑得對」的五大關鍵，提出看法如下：
- Sep 03 Thu 2015 16:57
夾腳拖沒支撐 比高跟鞋傷身
愈來愈多女性放棄不利健康的細跟高跟鞋，但在追求舒適勝於嬌媚的過程中，反而可能受到更嚴重的傷害，而夾腳拖(flip-flop)是最糟的選擇。
許多醫師表示，夾腳拖很危險，是最單薄、最無支撐作用的鞋，因為你必須用腳趾抓住鞋，對腳趾和腳弓造成很大的張力和壓力。只穿平底鞋的人易得足底筋膜炎 (plantar fascilitis)，也就是腳下的肌腱發炎。
- Nov 11 Mon 2013 11:39
三分鐘快速了解：棉籽油到底能不能吃？
{{ article.title }}