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為什麼雙腳有人體「第二心臟」的稱呼呢？這是因為，雙腳肌肉有協助身體血液回流至心臟的作用而得名。因此，平時加強足部的保健，來加速血液循環非常重要。
活動腳踝、足部護健康 5大好處非知不可:
好處1：
腳板有多條經絡經過，同時，奇經八脈中也有數條從足部起行。因此，經常活動腳踝、按摩足部的穴位，對疏通經絡、保障氣血運行、減輕或消除疾病有著重要的作用
好處2：
活動腳踝、按摩足部，以達到「外治反射區，內調臟腑病」的功效。如有胃消化不好的症狀時，就會在足內側第一蹠骨小頭下見到膚色發黃，按之有脹痛感，且手下有沙粒狀的觸感。當你透過一段時間的按摩壓刮，沙粒狀代謝物消失，胃口自然就會變好起來，飲食也就跟著恢復正常。
好處3：
年紀一大，行走必然逐步遲緩，這是不可逆轉的自然法則。因為年老後的腿腳逐漸缺少血液的營養，有的人足部血枯肌萎，摸之僵硬，腳底肌內無彈性。
透過長期運動鍛鍊和足部按摩，排出沉積代謝物，摩鬆肌肉、滑利關節，使氣血循環得到充分改善、筋骨得到充分濡養，就可以有效地緩解人老行路難的艱辛。
好處4：
活動腳踝、按摩足部，可以啟動內源性因子，增強人體的免疫抗病能力。
好處5：
足部按摩至腳底發熱，使全身暖和，可以改善睡眠，減少疾病上身，增強體質。
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