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「每天走1萬步,健康有保固」,這句話大家耳熟能詳,但是,對於忙碌的上班族來說,要落實走路養生很困難,除了沒有空之外,更多人是穿錯鞋子,鞋子不對,一旦路走遠時,很可能會感覺前掌腳趾疼痛不適,甚至向上延伸引起腰背痠痛,走路的姿勢「走鐘」,形象大壞,美女變霉女!

好鞋也不能只看外觀,還需符合人體工學,注重支撐挺麗、重點減壓和吸濕排汗的特點。

有自信的女人,最美!如何建立和展現女性的健康美呢?就從腳上的一雙好鞋開始吧!就像「女神」不能只靠外貌一樣,好鞋也不能只看外觀,還需符合人體工學,注重支撐挺麗、重點減壓和吸濕排汗的特點,配合個人正確的穿鞋和走路姿勢,走起路來才能舒適健康、自信、漂亮又美麗。

走路雙腳承受總重量,大約是體重1.5倍

走路時,雙腳承受的總重量大約是體重的1.5倍,如果鞋子的支撐力不夠,可能會造成前腳壓力過大,以及後腳跟承受較大震動衝擊。在準備挑選好鞋之前,不妨先來了解腳部的構造,包括:前足:包括腳趾與前腳板,功能在於保持平衡、輔助前進;中足:是指腳板與足踝關節交界處,有伸縮與吸震的功能;後足:則是腳跟,與走路、站立時的穩定有關。

一般來說,高跟鞋所造成的足部壓力會比平底鞋更高,挑選時更需仔細比較,通常「前高後高」、「後跟稍粗」的高跟鞋款設計,較有減壓的效果,穿起來比一般高跟鞋更舒適。

可是,許多鞋子的設計只重視外觀,卻忽略了上述足部結構和功能的問題,鞋子楦頭太小、鞋墊硬梆梆、無法減壓和吸震避震,往往導致腳部過度施力,出現拇指外翻、蘿蔔腿和腿痛腿酸的情況,原本因為愛美才穿的鞋,越穿越不美。

如果喜歡有一點高度的鞋子,可以選擇3.5公分黃金高度,不但可以使前掌與後跟足部減壓,還能達到重點支撐。

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