JETFLOW杰特福碳纖維鞋墊

睡前趕緊開啟暖房，還是一樣身體降溫的很快…
對於這樣體質的人來說，有可能足部保暖方式錯誤囉？

所以這次針對如何有效的保暖雙腳，做個簡單的介紹。

■ 1：禁止淋浴。 利用泡澡徹底溫暖全身。

每天不停的忙碌，台灣女性都很喜歡快速的淋浴方式。
即使水溫刻意調高，也只是溫暖到表層肌膚，
並沒有達到徹底溫暖全身一直到裡部的效果。
而且，腳部是距離蓮蓬頭最遠端的位置，非常難溫暖到。
所以睡覺前徹底的泡一個澡，讓全身徹底溫暖放鬆吧！
建議一邊泡澡再一邊按摩雙腳，也可以達到促進血液循環的效果唷！

■ 2：活用足湯

若真的太忙碌沒有時間的話，建議做個「足湯」。
先準備一個可以容納雙腳尺寸的水桶，
只要加入40度的熱水，把雙腳放進去泡即可。
這時候再加上少許的鹽巴，或是放入一點點的酒，
就可以提升暖腳的效果了。
漸漸地水溫變冷的話，再補上一些熱水，
從腳部開始溫暖，再慢慢傳到全身。
而且現在也有在販售 「足湯專用」水桶。

■ 3：重複穿兩雙襪子取暖，卻是反效果…

即使穿著襪子睡覺，腳還是一樣冷冰冰的人應該很多。
就不小心想說再加上第二雙襪子應該可以更保暖吧！
錯///
這樣反而造成襪子把腳包覆的太緊，阻礙血液正常的循環到腳部。
建議穿用較寬鬆的專用保暖襪為佳。

■ 4：睡覺前的足部按摩

雙腳冰冷的話，血管自然會萎縮，造成血液循環不良。
這時候就需要一根一根腳趾徹底的按摩。
接著，在小腿的部分開始，模擬血液流往心臟的方向，
用兩手順勢的按摩後，不僅可以避免冰冷感，還可以預防水腫唷！

■ 5：改善一下就寝環境

常會因為橫躺的時候，雙腳冰冰冷冷的，整個人捲成像一隻貓一般嗎！
這時候利用毛巾或是毛毯將雙腳包覆起來，與外面冷空氣隔絕的話，會有不錯的保暖效果唷！
或是在睡覺前，事先將 暖水袋放在棉被裡，將棉被弄的暖暖地入睡看看。

■ 6：使用暖水袋的注意事項

建議使用 「暖水袋」來保暖雙腳。
因為只要將熱水加入專用容器之中即可，又不需花到電費，
相當便利又省錢的單品。
可是…若長時間使用，或是直接接觸肌膚的話，
會造成低溫燙傷的情況發生，所以最好包覆毛巾等使用避免燙傷。
也有些產品已經附有可愛外袋，儘量一起使用避免燙傷唷～

其實只要足部做好保暖的話，是可以減緩身體冰冷的情況。
活用足湯專用水桶、保暖襪與暖水袋一起做好健康管理吧！