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- 水是長壽的第一要素，最好的“治病良藥”是喝水｡
- 睡覺是天下第一大補，每天睡得好，疾病不來找，記住：睡覺是養生第一要素，是天下第一大補｡
- 最好的“長壽藥”，走路是“最好的運動”｡堅持每天走路有3大好處：
- 預防、改善骨質疏鬆：走路可以使骨骼更合理地支撐身體重量，可使骨骼內礦物質的流失減少，改善、預防骨質疏鬆。
- 預防心臟病：對於很多人而言，走路是預防心臟病最方便及最簡單的方法。也是心臟病人比較適合的一種鍛煉方法。
- 延年益壽：研究發現，每天步行超過30分鍾的人，不管體內脂肪含量有多高，其長壽幾率都比其他人高4倍。
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