JETFLOW杰特福碳纖維鞋墊

患有扁平足的小朋友，可能腿酸喊累不耐走，也無法久站。醫師指出，因為扁平足問題而求診的孩童並不少，還有中學生在朝會時，因為校長訓話的時間太長，聽到雙腿發抖、站不穩，遭師長責備。
阮綜合醫院復健科黃光聖醫師表示，扁平足會出現症狀包括
1) 走路內八
2) 腳趾朝外懸空
3) 平衡能力和步行耐力較差
4) 腿部大肌肉的活動表現較差
5) 鞋子鞋底內側面較易磨損等。
患者走路時常常沒理由跌倒、站立時候較常人容易感到疲勞，遇到下坡路段或是下樓，特別覺得辛苦，時常會感到腰酸背痛。

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(1)在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
(2)因足底按摩有促進血液循環的作用，所以對腦出血、內髒出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。
(4)對于肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
(5)對于頻發心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，並盡量妥善送醫院就醫，不能濫用足底按摩。
(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
 

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隨著馬拉松盛行，因腳跟疼痛而到復健科就診的患者，近年來有增加的現象。到底足底筋膜是什麼？為什麼會急性發炎？發炎後，為何時常反覆發作？
足部吸收全身震動，過度使用會發炎、長骨刺

如果懷疑自己有足底筋膜炎，可做超音波檢查，直接測量足底筋膜的厚度，台灣成人平均厚度是○．三八公分，一旦因發炎、水腫，厚度超過○．四公分，即可確診是足底筋膜炎。
發炎後要持續復健，可用腳掌抓毛巾、各種球類。在超音波導引下，針對發炎區做注射治療，可有效解疼痛。治療足底筋膜炎後，必須依醫囑做居家冷敷，並在六週到八週內，充分休養，不宜激烈運動，絕對不能因為治療後，暫時不劇痛了，又過度操練，讓病情雪上加霜。待急性發炎期過後，先用溫水泡腳，再做足底筋膜的保健運動，像是練習用腳掌抓毛巾、抓網球，甚至抓高爾夫球。不同硬度的球，可用來當作腳底按摩，紓解過於緊繃、缺乏韌性的足底筋膜。
足底保健3要訣
足底筋膜扮演腳丫子的吸震角色，平常注意保養，維持良好的足弓曲線，可讓足底筋膜保持彈性，減少僵硬、發炎、受傷。
1.剛起床，可用力按摩附著在腳跟骨處的足底筋膜，讓發炎液體散開。
2.急性期後，先泡腳，依照醫囑以網球、高爾夫球或棒球做5分鐘按摩。
3.若有低弓足、高弓足，可訂做矯正鞋墊，減少足部不當受力而發炎。

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尿頻、尿失禁或急切性失禁都是膀胱過動症的症狀，不過，並非中年婦女獨有，二十來歲的年輕女性同樣有可能出現上述症狀。目前藥物治療副作用頗多，亦無法完全根治。香港伊利沙伯醫院的研究發現，針對性的足底按摩，有助減少患者日間尿頻的次數。
鑑於過去的研究發現針灸對此病症的療效不俗，而穴位按摩的原理亦與針灸相近，故香港伊利沙伯醫院在○三年展開一項研究，以了解針對性的足部按摩對原發性膀胱過動症病人的療效。

該院邀請一百二十名原發性膀胱過動症的病人進行研究，病人平均年齡五十六歲，患病年期約五至六年。研究員以台灣的藥石健康法作為針對性的足部反射治療，一連三星期、每天為病人進行四十五分鐘的穴位按摩，主要針對腎臟、輸尿管及膀胱的穴位按穴，另一組則以普通腳底按摩作對比。
結果發現，接受足部反射治療的病人，日間尿頻次數平均減少一點九次。
 

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鞋底磨偏的位置不管是內側、外側或腳跟，都揭露您的健康訊息。鞋子穿久本來就會磨損，但若在比正常人磨損時間還短的時間內磨掉很高比例，走路施力恐大有問題。
復健科醫師表示，如鞋底外側磨得很嚴重，通常是走路外八字，若內側鞋底易磨壞，可能是走路內八。
一般來說，雙腳施力平均，鞋底不會有磨偏的情形，但仍有不少人，習慣用其中一腳著力較重來走路，結果狠狠磨歪一邊鞋跟。醫師指出，當發現鞋底磨損不正常或不對稱時，就得當心，可能部分腳踝受傷不容易發現，受傷的腳不敢著地，造成走路施力不當。長久會影響到膝蓋內側和髖關節外側，甚至腰痠背痛。

專家提供2大撇步，助大家善待自己的腳丫。
1.不要只穿同一雙鞋。不同質地、不同樣式的鞋子，腳底承受的力道也不同，建議平時最好有2-3雙不同的鞋交替穿，能緩解腳的疲勞。
2.盡量選擇中跟鞋。中跟鞋讓人自然地挺胸直背，過平過高的鞋都會給腳尖、腳後跟，甚至腰椎等帶來不適感。
 

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我們通常下半身血液循環比較差，因為經常久坐下半身又離心臟最遠，所以
我們可以泡腳或按摩小腿，促進下半身血液循環 。而金雞獨立也是一種簡單
有效的方法喔！
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
【使用時機】
EX 看電視的廣告時間，或在K書、辦公累的時候，利用空檔休息時間做。
此外還能
1.增強免疫：迅速增強人體免疫力。
2.改善睡眠：睡眠質量大大提高了。
3.調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。
4.恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。
5.活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。
6.預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。
7.預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。
8.疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。

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腳底按摩的原理是藉由刺激反射區，進而改善身體代謝問題，同時達到經絡通調的效果。
人體有些區塊能反映全身狀況，原理就像中醫師可透過手的脈象理解身體狀況一樣，腳底的各區塊也能反映身上各處。我們的腳就像是一尊小身體。腳趾頭代表著頭面部，腳板則是其他內臟；腳板偏上側是甲狀按壓腳底穴道有看出身體狀況、哪些部分缺損或代謝不良的功能。
一旦腳板受到刺激，身體各處代謝會變好，也能加速循環，幫身體排出毒物與雜質，讓內分泌平衡。
人的代謝一好，膚況也會變好，同時還有細胞活化、預防衰老之效。

1.腳底按摩建議從左腳開始，因為腳底穴道並非左右完全一樣。舉例來說，心臟的穴道在左腳，肝臟則在右腳。而先按左腳能讓按摩師斟酌力氣，才不會力道過猛。
2.很多人都覺得腳底按摩要痛才有效，而忍著痛楚，但其實不必要。胃不好的人，在腳底的胃區會找到一個痛點，但找到痛點就已經刺激胃部代謝，不需揉到散為止。因此，只要經常刺激痛點就有保養效果，不需刻意忍痛。3)不同人做完腳底按摩可能出現不同症狀，有些人按完特別累、有的人會口渴、也有些人會滿頭大汗。這是因為腳底按摩完的狀態會反映按摩前的身體情況。疲勞的人會在按摩過程中將身體的疲倦因子釋放，為了要代謝這些因子，身體會特別累。
3.口會渴則代表血管裡的淋巴腺內沉積了一些廢物，因此需要水份來代謝。所以按摩完可喝點溫開水補充水份。
4.有些人腳底按摩完後會瘀青，是因為下肢循環差，按摩師推動時靜脈破損而出血。
5.並非所有人都適合腳底按摩，尤其孕婦要特別注意，太刺激反而會讓子宮收縮。不過有些中孕期或晚孕期的孕婦會腳腫，此時就可以按摩，但切記要先告知按摩師自己的孕況，讓對方避開和子宮生殖系相關穴道。
6.吃太飽或肚子太餓之際也都不適合按摩，否則按摩後促進腸到蠕動，反而造成傷害。腳上有傷口也不建議。
7.每次腳底按摩也不宜過久，約三十至四十分鐘最剛好。
 

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別以為只有跑步才會造成足底筋膜炎，出遊踏青，也有同樣的症頭！醫師強調，民眾趁著好天氣，全家一起外出賞花，登山健行去，但是，走著走著腳底就特別疼痛；或者，隔天早晨時，下床一踩地就足底發出刺痛。這些情況是典型的「足底筋膜炎」症狀，可利用弓箭步伸展復健治療改善。
1.弓箭步伸展：站立，手扶牆壁，要伸展的腳向後站，前側膝彎屈。一腳膝蓋前彎，一腳膝蓋向後伸直，腳跟不離開地面、腳趾朝正前方。前側腳膝蓋不超過腳尖，伸展橫側小腿後側肌肉。停留15秒，重複10下。
2.足後根夠硬的鞋：穿著夠硬的護跟，才能有效支撐足部關節，讓足部結構回到較佳的位置，減緩疼痛的症狀。
3.提升血液循環：小腿以1/3下部位，是末梢循環較差的位置。建議可提高腳部，或使用方便的電熱毯包覆雙足，代替熱水足浴。

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