鞋子走久了難免會出現磨損，但鞋底的磨損透露出什麼訊息？長庚骨科高逢駿醫師表示，鞋底的正常磨損應該是左右平衡的，若是單一內側、或單一外側磨損嚴重可能是行走姿勢不良，或足弓異常所致，可藉由鞋墊來進行矯正喔！
☑️ 腳板前端與腳跟外側磨損：屬於正常磨損範圍。
- Aug 17 Thu 2017 10:19
❤鞋底磨損位置看行走問題！上班族足部保養篇
- Aug 10 Thu 2017 09:42
❤長年穿鞋，弱化了腳掌肌肉！「赤腳跑步」鍛鍊腳底板肌力，保護足部少受傷
- Aug 03 Thu 2017 08:52
❤常跑到膝蓋痛、腰酸背痛？快來學慢跑正確姿勢
☑️正確姿勢
如果你常常跑到自己膝蓋痛、腰痠背痛，那很有可能是以錯誤姿勢在慢跑，慢跑時要規律呼吸，以鼻為主、口為輔，可用腹式呼吸利用橫膈模、腹腔與肋間肌等深層肌群的呼吸方式為腹式呼吸，讓排氣成為主動。
- Jul 20 Thu 2017 10:20
❤每日健走10分鐘,延年益壽又凍齡!
- Jul 19 Wed 2017 09:16
❤足底筋膜炎經驗分享
- Jul 18 Tue 2017 10:50
❤它是世界公認的治病良藥，天下第一大補！
- 水是長壽的第一要素，最好的“治病良藥”是喝水｡
- 睡覺是天下第一大補，每天睡得好，疾病不來找，記住：睡覺是養生第一要素，是天下第一大補｡
- 最好的“長壽藥”，走路是“最好的運動”｡堅持每天走路有3大好處：
- 預防、改善骨質疏鬆：走路可以使骨骼更合理地支撐身體重量，可使骨骼內礦物質的流失減少，改善、預防骨質疏鬆。
- 預防心臟病：對於很多人而言，走路是預防心臟病最方便及最簡單的方法。也是心臟病人比較適合的一種鍛煉方法。
- 延年益壽：研究發現，每天步行超過30分鍾的人，不管體內脂肪含量有多高，其長壽幾率都比其他人高4倍。
- Jul 15 Sat 2017 03:58
❤心滿意足的真實感動、幸福生活的無限延伸
- Jul 14 Fri 2017 22:10
❤為什麼LeBron James等NBA球星送球迷籃球鞋時必須要抽出鞋墊？
喜歡NBA的球迷不知道有沒有注意到這個細節：NBA賽場上的很多球星比如LeBron James等，在比賽結束後有時會把自己比賽時所穿著的球鞋送給球迷朋友，但他們一般都會球鞋里的鞋墊抽出來，然後再送出去。
- Jul 14 Fri 2017 16:40
❤老是腳趾發麻?小心是神經受傷造成
- Jul 06 Thu 2017 16:42
❤天然方法 消除膝蓋痛
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